菌の真実
「腸内環境を整えよう！」といったフレーズを最近よく耳にします。 しかし、具体的に腸内環境が健康にどう影響するのか、どんな方法で整えられるのか、どれくらい続ければ変わるのかなど、よくわからないことも多いのではないでしょうか？ このコラムでは、それらの疑問についてわかりやすく解説します。
菌の真実
「おならがゆで卵のような強い臭いがする」 「便秘じゃないのにおならが臭い…」 あまり人には相談できないものの、臭いから体調などが心配になる方は少なくないのではないでしょうか。 このおならの臭いですが、やはり腸内細菌が大きく関係しています。 ここでは、おならの臭いが気になる方に向けて、基本的な知識や、原因や改善方法などについて腸内細菌の関する情報とともにお伝えします。
菌の真実
私たちの腸に存在しているといわれる100兆個もの腸内細菌。 その腸内細菌と私たちは共生関係にあります。 腸内細菌は、腸という快適な住処と食物繊維などの栄養源を提供してもらう見返りに、私たちの健康維持に不可欠なさまざまな物質をつくってくれているのです。 そのような物質の代表格が、短鎖脂肪酸の一種である酪酸。 実はこの酪酸、私たちが健康を維持していくうえで、とても重要な物質なのです。
菌の真実
腸が“内なる外”と呼ばれる理由を知っていますか？ それは、体内にありながらも外界とつながる臓器だから。 腸管（腸）は常に、病原菌やウイルスといった外界から侵入する異物にさらされています。 そのため、独自の生体防御機能「腸管免疫系」を発達させているのです。
菌の真実
「細菌」と「ウイルス」。 どちらも感染すると病気や体調不良を引き起こすことがあるためか、はっきりとは違いがわからず、同じようなものだと思っている人も多いのではないでしょうか？ しかし実は、大きさや構造など、両者には明らかな違いがあるのです。
菌の真実
数ある腸内細菌のなかでも、ビフィズス菌は乳酸菌飲料や発酵食品に利用されていることが多く、知名度の高い菌です。 おなかの調子をよくするために、食生活に取り入れている方も多いのでは？ 今回は、このビフィズス菌とは一体どのような菌なのか、最新の研究情報も含めて紹介します。